Задать вопрос юристу

3. Сейчас я чувствую себя хорошо (положительное внимание), но вообще у меня всё плохо со здоровьем, и я лучше сегодня останусь дома, вчера сильно болела спина/кружилась голова (неблагоприятное внимание)

.

Какая разница, что было не так вчера, если сегодня всё хорошо? Не тащите за собой груз устаревших воспоминаний. Будьте сконцентрированы на настоящем моменте, если в нём всё хорошо. Оставайтесь в нём как можно дольше.

Вообще многие подобные сложности концентрации устраняются совершенно легко – работой над эмоциональным фоном. А иногда достаточно изменить восприятие ситуации. Вы можете просто посмотреть на неё под другим углом, переосмыслить, найти плюсы. И ситуация сама начнёт меняться.

Часто люди сильно зациклены на проблемах в какой-то сфере жизни, испытывают недостаток или нехватку чего-либо. Например: в моём городе нет рабочих мест или все хорошие мужчины и женщины давно разобраны. В таком случае нужно искать противоположное этим проекциям. Если вы не создаёте концепции внутри своего сознания, они не будут проецироваться в вашу действительность. Вы можете сколько угодно крутить в голове образы того, как покупаете «ламборджини» или путешествуете по миру, но если 24 часа в сутки вам приходится бороться за финансовое выживание, разбираясь с долгами, – вы не получите реализацию ваших положительных образов. Почему? Да потому что наверняка ваша умственная деятельность полностью направлена на то, о чём вы думаете больше всего. Но изменить жизнь за неделю или месяц – под силу только вашему вниманию, наблюдающему вашу реальную жизнь. Это что же происходит? А происходит следующее: вы наблюдаете гору счетов, копаясь в них – то есть вы плодите их. Или ваша касса пуста, и вы видите это – выручки становится всё меньше. Вокруг вас (например, в комнате или во всей квартире) лекарства, вы постоянно думаете о болезнях – ваше здоровье будет ухудшаться. Причём болячки будут сменять друг друга, как это происходит зачастую постоянно у пожилых людей. Их фокус внимания, направленный на проблемы со здоровьем, выжигает организм. Причём на психике это в действительности сказывается больше, чем на физическом уровне.

Вот ещё пример: кто-то хочет найти свою вторую половинку, страстно желая любви. Но человек чаще думает не о прелестях любви, а о страданиях из-за её отсутствия. Как результат он получает одиночество. Не совершайте эту ошибку: сосредоточиваясь на страданиях от любви (странно, но многие путают это с самой любовью), вы получите страдания. Именно это я и называю антиобразами. Антиобразы – это образы того, что противоположно вашему желанию. Выберите лучшее из лучшего и посвятите этому свои мысли. В этих двух примерах правильнее было бы перестать бесконечно жаловаться на отсутствие желаемого и направить внимание даже на незначительные позитивные изменения, например стараться замечать проявления изобилия или любви вокруг. То, что вы видите, на чём сосредоточиваетесь, куда направляете внимание, то и заполняет вашу жизнь.

Что конкретно вы хотите изменить в своей жизни? Понаблюдайте, какие нежелательные события систематически происходят в вашей жизни. Подумайте, как это может быть связано с вашим вниманием. Пример. Один парень в разных банках взял несколько кредитов. Наступил момент, когда он не смог по ним платить. Накопился большой долг, а письма из банков и судов продолжали приходить. Каждый раз, когда он проходил мимо своего почтового ящика, искал в нём письма с требованием погасить долги из банков. По ночам он переживал по этому поводу. Его утро начиналось с мыслей о долгах. Долг и проблемы, связанные с ним, буквально стали его образом жизни. Он понял, что уделяет этому слишком много внимания и сам материализует эти трудности. Парень перестал об этом думать и начал жить, как и до кредитов. Он полностью устранил из своего сознания мысли о долгах и забыл о них. Странно, но то же самое сделали и банки. Прекратились звонки от них. Перестали приходить письма. Несколько месяцев прошли в этой тишине. Со временем у него появилась возможность погасить все имеющиеся долги и платить ежемесячные платежи в полной мере. Вскоре кредит был закрыт.

Так же, как парень из примера, попытайтесь понять, как ваше внимание связано с вашими проблемами.

Ещё пример. Человек очень хотел изменить свой образ жизни. Он хотел жить в хорошей квартире, ездить на хорошем авто, путешествовать, вести свой бизнес и так далее. Он заметил, что много внимания уделяет разговорам с друзьями о неудачах. Фильмы, которые он смотрит, в основном о том, как люди выживают в бедности. Также он понял, что даже его любимые песни – про привычный для него образ жизни – тоже формируют сознание неблагоприятно. До него дошло, что он слишком много думал об ограничениях и бедности. Всё это он изменил и начал фокусироваться на противоположном. В течение года всё наладилось, и он стал жить так, как хотел.

Возможно, вам придётся пересмотреть некоторые свои увлечения. Послушайте и проанализируйте тексты любимых песен. Информация из них, которая вас фокусирует, может неблагоприятно влиять на ваше сознание, а значит, и на вашу жизнь. Оставьте в прошлом подобные предпочтения, негативно влияющие на вас. Ведь чему мы отдаём предпочтение? Тому, что резонирует с нашим сознанием. Наше внимание притягивается к тому, что с нами на одной волне. Но если вам не нравится ваше нынешнее положение, значит, нужно ловить другую волну.

Ещё интересный пример. Один довольно молодой человек постоянно ругал полицию, недолюбливал сотрудников правоохранительных органов, беспощадно их критиковал и бесконечно обвинял во всём на свете. Этот человек постоянно притягивал какие-то проблемы, так или иначе связанные с полицией. Однажды он понял, что полицейские часто вели себя справедливо по отношению к нему, ведь он сам провоцировал конфликты. Его взгляды изменились. Он начал смотреть на полицейских с другой позиции. Он осознал сложность их работы, понял, что полицейские выполняют важную социальную функцию. Он стал встречать наиболее разумных и доброжелательных представителей правоохранительных органов. Узнав этих сотрудников ближе, увидев их добрые намерения и искреннее отношение к своей работе, он изменил своё восприятие людей в форме. С тех пор, если он имел дело с полицией, то она только помогала ему.

Фильмы, которые вы любите, если это драмы, также могут неблагоприятно влиять на ваше положение. Запомните: если ваша любимая музыка, фильмы и другие увлечения настраивают вас негативно или вызывают у вас грусть, страдания или ощущение несчастья, то вам следует немедля изменить свои предпочтения. Если вы сохраните подобные предпочтения, которые бомбардируют ваше сознание неблагоприятными образами, то ваши цели и желания могут никогда не реализоваться. Не стоит брать с собой в новую жизнь прошлые увлечения, иначе вы будете получать то же, что и раньше, и ничего не сможете изменить. Измените внимание и содержимое сознания, и только тогда последуют внешние изменения. Подумайте, как и о чём вы общаетесь с коллегами или друзьями и найдите связь между темой разговоров и событиями в своей жизни. Задание достаточно простое: выявить свои негативные взгляды на жизнь, понять, какие интересы и хобби притягивают в вашу жизнь нежелательное. Ваши увлечения и стремления несут в окружающий мир соответствующие материализации. Попробуйте изменить интересы, чтобы изменить жизнь и наполнить её тем, чем действительно хотите. Многие мужчины с детства играют в машинки, соответственно, эти самые мужчины, вырастая, обретают автомобили. Предприимчивый парнишка так сильно хочет выбиться в люди, что обжигается и падает, но неизменно поднимается и снова движется к своей цели. Вот именно он однажды найдёт оазис в пустыне, потому что мы находим то, что ищем. Вы ищете изобилие – вы его находите. Ищете в людях плохое – это и найдёте. Ищете подтверждение какой-то информации – найдёте, ищете опровержение – найдёте опровержение. Начните искать лучшее, и этого станет больше вокруг вас. Найдите в себе то, за что вас можно уважать или любить, и вы удивитесь, что люди тоже заметят это в вас. Вся жизнь может перевернуться буквально на следующий день, если вы измените то, что ищете.

<< | >>
Источник: Нико Бауман. Сила фокуса внимания. Как получать от жизни желаемое. 2016

Еще по теме 3. Сейчас я чувствую себя хорошо (положительное внимание), но вообще у меня всё плохо со здоровьем, и я лучше сегодня останусь дома, вчера сильно болела спина/кружилась голова (неблагоприятное внимание):

  1. Выздоровевший больной чувствует себя «лучше, чем просто хорошо». Карл Менненджера, основатель одноименной клиники, говорил, что часто состоя­ние пациентов, оправившихся после приступа психического заболевания, бывает «лучше, чем просто хорошее».
  2. Сегодня великий день. Я отпускаю все проблемы и печали. Я разрешаю уйти всему ненужному. Я больше не нуждаюсь в болезнях и огорчениях. Я хочу изменить себя к лучшему. Я свободен (свободна) в своем выборе новой жизни для себя. Отныне и навсегда у меня все хорошо. Я спокоен (спокойна) и уверен (уверена) в будущем. Я доверяю жизни, и жизнь любит меня.
  3. Я свободен (свободна) от ошибок прошлого. Я единственный (единственная) хозяин (хозяйка) своих мыслей и чувств. Отныне я создаю для себя прекрасную жизнь. Я заполняю свое сознание мыслями о силе, здоровье, удаче, любви. У меня все прекрасно, а будет еще лучше! Волшебное зеркало
  4. Внимание! Как показала практика, если в ваших раскладах постоянно выпадает перевёрнутая Виньо в результирующей позиции, что-то у вас всё-таки идёт не так хорошо как вам кажется.
  5. Если, например, дети видят, как ужасно ссорятся их родители, они могут решить, что выражать враждебность очень плохо, и устанавливают для себя правило: всегда быть хорошим, веселым и приятным для окружающих вне зависимости от того, что в действительности происходит у тебя в душе. Так формируется представле­ние, что если ты хочешь, чтобы дома тебя любили и одобряли, надо обязательно быть очень добрым и любящим. И человек всю жизнь будет выполнять принятое решение и стараться всегда быть хорошим и
  6. Внимание, если вам постоянно, раз за разом, выпадает руна Дагац в результирующей позиции, то задумайтесь, возможно, кто-то очень профессионально портит вам событийный ряд. Вы думаете, что всё идёт прекрасно и у вас куча хороших перспектив, но по факту получается, что кроме перспектив у вас ничего и нет. Бизнес.
  7. Вчера и сегодня
  8. Если сегодня вы чувствуете себя совершенно здоровым
  9. Все, что я делаю, – хорошо. Я полностью принимаю себя таким, какой я есть. Бог дает мне сейчас силы и возможности для дальнейшего роста.
  10. Не уделяйте чрезмерно много внимания неудачам или ошибкам членов семьи. Не считайте себя обязанным вмешаться.
  11. 13 КАК ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ХОРОШО И ИМЕТЬ ОТМЕННОЕ ЗДОРОВЬЕ
  12. Встаньте перед зеркалом и громко произнесите: «Я чувствую себя совершенно здоровым!»
  13. Я полностью прощаю себя, Джилл, и принимаю себя как любящую, великодушную и творческую личность. Я освобождаюсь от любой потребности цепляться за негативные эмоции и идеи, несущие в себе ограничения и недовольство собой. Я отказываюсь направлять свою энергию в прошлое и разрушаю все преграды, отделявшие меня от любви и изобилия, которыми я владею. Я, творец своих мыслей, чувств и жизни, возвращаю себе право безусловно любить и поддерживать себя — такую, какая я есть, во всем своем великолепии.
  14. Пример. Клиентка «за 60», проживает в семье дочери; запрос: боязнь острых предметов ввиду ощущаемой потребности причинить таковыми вред своей семье. Очевидно, что в основе проблемы недостаток внимания со стороны окружения, и подсознательное желание оное на себя обратить; вообще, «вторичная выгода» лежит в основе большинства клиентских запросов, и её нейтрализация тем или иным способом – обязательное условие эффективной работы («вторичная выгода» есть «конфетка», кою клиент имеет с проблемы, не о
  15. судить о действительном настроении пациентов не только, по словам, но и по их поступкам, и относимся к этому с величайшим вниманием, поскольку считаем, что вера в эффективность лечения — а это и есть отрицательная или положительная уста­новка — во многом определяет исход болезни. Предопределяющее пророчество
  16. Оживление чувств Я — интеллектуал и много работаю с компьютером. Я часто чувствую себя недостаточно живым.
  17. Боль в плечах и шее Я бизнесмен, и, когда я занимаюсь работой на рынке, у меня появляется сильная боль в плечах. Врачи говорят, что это психосоматическое, и лечат меня болеутоляющим.