<<
>>

Дженнифер Шеннон. Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги. 2018

Я знаю, как победить любой страх и снять стресс. Скажете, смелое заявление? Я терапевт, специализирующийся на лечении тревожных расстройств вот уже 20 лет. К тому же я никогда не была счастливым обладателем спокойной нервной системы. Хронические кошмары, таинственные боли в животе и бесконечный поглощающий страх – вот мои старые друзья. Паника накрывала меня по любым причинам: вдруг рухнут акции? вдруг мой ребенок заболеет? вдруг я не высплюсь и не смогу нормально работать?Вскоре я поняла: нужно менять не причину страхов, а мои реакции на них. Более того, сосредоточение внимания на том, что поддерживает и «кормит» наши проблемы, мешает любой сфере деятельности. Независимо от того, хотите ли вы освободиться от конкретной проблемы (например, панических атак) или просто хотите жить более счастливой, успешной и спокойной жизнью – инструменты для достижения цели будут одни и те же.

<< | >>
Глава 1. Восприятие угрозы
Глава 2. Три предположения
Глава 3. Кормление обезьяны
Глава 4. Игры в безопасность
Глава 5. А Земля-то круглая!
Глава 6. Необходимые чувства
Глава 7. Болтовня обезьяны
Глава 8. Цель и план
Глава 9. Игра на понижение
Глава 10. Практическая хвала
Глава 11. Жизнь в новом мире

Книги и учебники по дисциплине Психология и психотерапия:

  1. Татьяна Мужицкая. Теория невероятности. Как мечтать, чтобы сбывалось, как планировать, чтобы достигалось - 2019 год
  2. Майкл Микалко. ТАЙНЫЙ ЭКСПЕРТ Комбинируй, смешивай, создавай прорывные идеи - 2019 год
  3. Мануш Зомороди. Разреши себе скучать. Неожиданный источник продуктивности и новых идей - 2018 год
  4. Шрини Пиллэй. Варгань, кропай, марай и пробуй. Открой силу расслабленного мозга - 2018 год
  5. Дэниел Гоулман, Ричард Дэвидсон. Измененные черты характера. Как медитация меняет ваш разум, мозг и тело - 2018 год
  6. Фрэнк Сесно. Как узнать всё, что нужно, задавая правильные вопросы - 2018 год
  7. Михаил Лабковский. Хочу и буду: Принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым - 2017 год
  8. Генри Тодд. Умри но сделай: важные дела каждый день - 2015 год
  9. Адам Джексон. ДЕСЯТЬ СЕКРЕТОВ СЧАСТЬЯ - 2014 год
  10. Джон Медина. Правила мозга. Что стоит знать о мозге вам и вашим детям - 2014 год
  11. Дэниел Гоулман. Эмоциональный интеллект в бизнесе - 2009 год
  12. Адам Джексон. Десять секретов любви - 2007 год