<<
>>

Патрик Кинг. Ассертивность. Высказаться. Сказать «нет». Установить границы. Получить контроль. 2019

Кто принимает решения в вашей жизни вместо вас? Убедитесь, что обладаете достаточной ассертивностью, чтобы самому выбирать, что делать, и противостоять давлению со всех сторон. Всю свою жизнь вы ставили себя на последнее место. Пора это изменить. Хватит приспосабливаться, угождать другим и идти на компромиссы. Завоюйте доверие, установите границы и просите то, чего вы хотите на самом деле. Вы живете жизнью, которую навязывают окружающие? Вы вынуждены решать чужие проблемы? Ассертивность – первый шаг к той жизни, о которой вы мечтаете. Занимайтесь тем, что делает вас счастливым. Избегайте того, что делает вас несчастным. Прекратите ставить других людей на первое место, хватит позволять им пользоваться вами. Из этой книги вы узнаете: – как уверенно говорить НЕТ и вернуть себе свои силы и время; – как просить о том, что вам нужно и когда это нужно; – как отказывать вежливо, без негативных последствий; – как сбалансировать ассертивность, сговорчивость и услужливость; – как практиковать самопринятие, приоритизацию и эмпатию; – как побороть склонность постоянно извиняться.

<< | >>
Глава 1 Баланс ассертивности
Глава 2 «Отпусти, забудь»
Глава 3 Никто не поставит вас на первое место
Глава 4 Как просить о том, что вам нужно, и получить это
Глава 5 Как сказать Н-Е-Т, не напрягаясь
Глава 6 Потребность угождать
Глава 7 Привычка извиняться
Глава 8 Ваши склонности
Глава 9 План действий

Книги и учебники по дисциплине Психология:

  1. Марк Гоулстон, Филип Голдберг. Не мешай себе жить. Как справиться со страхом, обидой, чувством вины, прокрастинацией и другими проявлениями саморазрушительного поведения - 2020 год
  2. Томми Яуд. Ни хрена я не должен! Манифест против угрызений совести - 2020 год
  3. Джен Синсеро. Не ной. Только тот, кто перестал сетовать на судьбу, может стать богатым - 2019 год
  4. Патрик Кинг. Убеждение . Скрытые психологические стратегии влияния без манипуляций - 2019 год
  5. Союн Ли, Чуён Хон. Разреши себе быть богатым Корейские секреты финансового благополучия - 2019 год
  6. Брук Макэлри. Всё самое лучшее просто. Повседневные идеи для более спокойной и размеренной жизни - 2019 год
  7. Джеймс Аллен. Человек мыслящий . 8 столпов процветания - 2019 год
  8. Энни Дьюк. ПРИНЦИП СТАВОК Как принимать решения в условиях неопределенности - 2019 год
  9. Оскар Хартманн. Просто Делай! Делай Просто! - 2019 год
  10. Сара Найт. Магический пофигизм: как перестать париться обо всем на свете и стать счастливым прямо сейчас - 2018 год
  11. Гэри Джон Бишоп. Unfu*k yourself. Парься меньше, живи больше - 2018 год
  12. Ник Коленда. Система убеждения: Как влиять на людей с помощью психологии - 2018 год
  13. Мэг Джей. Сверхнормальные. Истории, которые делают нас сильнее - 2018 год
  14. Стив Роулинг. Я хочу больше идей. Более 100 техник и упражнений для развития творческого мышления - 2018 год
  15. Виктор Зуду. Как стать миллионером, ничего не делая . Мы все богаты, но не все это осознаем - 2018 год
  16. Джен Синсеро. НИ СЫ. Будь уверен в своих силах и не позволяй сомнениям мешать тебе двигаться вперед - 2018 год
  17. Нассим Николас Талеб. Рискуя собственной шкурой. Скрытая асимметрия повседневной жизни - 2018 год
  18. Дэниел Пинк. Таймхакинг. Как наука помогает нам делать всё вовремя - 2018 год
  19. Коллектив авторов. От сильных идей к великим делам. 21 мастер-класс - 2018 год
  20. Чип Хиз, Дэн Хиз. Сделано, чтобы прилипать. Почему одни идеи выживают, а другие умирают - 2018 год