<<
>>

Вызов

Осознанная жизнь — это одновременно и практика, и состояние ума, установка на жизнь. Разумеется, жизнь протекает в череде непрерывных изменений. Никто не живет целиком неосознанно.

И нет никого, кто бы оказался не способен расширить свое сознание. Но люди склонны проявлять больше осознанности в одних сторонах жизни, чем в других. Я работал со спортсменами и танцорами, которые великолепно осознают тончайшие нюансы своих тел: нервов, мышц, сосудов, однако совершенно не осознают значения своих эмоций. У всех нас есть знакомые, которые на редкость здраво судят обо всем, что касается работы, и доводят до краха личную жизнь, проявляя в этой области полную бессознательность.

Как выявить области, нуждающиеся в большем осознании? Ответ очевиден. Мы видим, где дела складываются по меньшей мере удовлетворительно, и отмечаем события и явления, которые приносят нам болезненные ощущения, области, где наши чувства наименее продуктивны. Одним, возможно, стоит внести больше осознанности в сферу базовых материальных потребностей.

Другие должны сосредоточиться на взаимоотношениях. Третьи — на интеллектуальном развитии. Четвертым нужно изучить доселе не исследованные возможности творчества и личных достижений. Пятым — сконцентрироваться на духовном росте. Какая потребность должна стать приоритетной, зависит от нашей ступени в общем эволюционном процессе, а также от объективных обстоятельств. Уместность определяется контекстом.

Следующий этап — проанализировать, что затрудняет вам возможность оставаться в «умственном фокусе» в проблемных сферах. Здесь может помочь метод завершения предложений. Например:

«Самое сложное в том, чтобы сохранять полную осознанность, — …»

Как можно быстрее запишите от шести до десяти окончаний. Затем попробуйте вот эту основу:

«Самое приятное в том, чтобы не сохранять полную осознанность, — …»

Затем попробуйте вот это:

«Если бы я вот здесь сохранял больше осознанности…»

Следующая основа:

«Если бы мне пришлось поэкспериментировать с повышением осознанности на 5 процентов в этой области…»

(Вспомните принцип мелких шажков.)

Прямо сейчас, еще не проверив на себе метод завершения предложений, вы, возможно, найдете стимулирующими следующие вопросы:

• Если бы вы решили проявлять в работе больше осознанности, что бы вы сделали по-другому?

• Если бы вы решили проявлять больше осознанности в самых важных для вас взаимоотношениях, что бы вы сделали по-другому?

• Если бы вы решили относиться более внимательно к тому, как обращаетесь с людьми — коллегами, сотрудниками, заказчиками, супругом, детьми или друзьями, — что бы вы сделали иначе?

• Если вы чувствуете страх или сопротивление, думая о необходимости расширить осознание в этих областях, каких воображаемых негативных проявлений вы стараетесь избежать?

• Если, не занимаясь самопорицанием, вы с большей осознанностью подойдете к своим страхам или сопротивлению, что вы отметите?

• Если бы вы пожелали стать сильнее и эффективнее в областях, где ваше осознание неудовлетворительно, что бы вы захотели сделать?

Практика осознанной жизни — это первый столп самооценки.

<< | >>
Источник: Натаниэль Бранден. Шесть столпов самооценки. 2018

Еще по теме Вызов:

  1. Разные ситуации, разные вызовы
  2. Шрини Пиллэй. Варгань, кропай, марай и пробуй. Открой силу расслабленного мозга, 2018
  3. Натаниэль Бранден. Шесть столпов самооценки, 2018
  4. Правильная дозировка страха и уверенности создает агрессивность.
  5. Рольф Добелли. Философия хорошей жизни. 52 Нетривиальные идеи о счастье и успехе, 2018
  6. Анна Князева. Прощальный поцелуй Греты Гарбо, 2017
  7. Дилемма
  8. Организация информационных потоков в АБС
  9. Строгое соблюдение правил машинописи
  10. Введение
  11. Что такое собственность?
  12. Признание граждан безработными
  13. Осуществление прав гражданства
  14. Проблема управления
  15. Разработка нового жизненного принципа
  16. Самое большое препятствие
  17. Введение
  18. Заключение. Американский капитализм в XXI веке
  19. Банковское и финансовое законодательство: 1933-935 гг.
  20. Рекомендации Базельского комитета в части оценки и создания резервов под операционные риски