<<
>>

Шесть практик

Поскольку самооценка — это следствие, продукт практик, порожденных внутри нас, над ней — ни над собственной, ни над чьей-то еще — нельзя работать напрямую. Необходимо обратиться к истокам.

Только разобравшись с тем, что это за практики, мы сумеем запустить их внутри себя и работать с другими людьми, чтобы побудить их сделать то же самое. Например, мотивировать включить «курс по самооценке» в программы учебных заведений или создать в компании атмосферу, которая будет поддерживать и закреплять у сотрудников модели поведения, повышающие самооценку.

Я назову шесть практик, принципиально важных для формирования здоровой самооценки. Работая как психотерапевт с клиентами, нуждающимися в развитии самоэффективности и самоуважения, я убедился, что именно в этой «шестерке» и кроется вся суть. Я не нашел других факторов, которые бы сравнились с ними по фундаментальности и пользе. Вот почему я называю их «шесть столпов самооценки».

Ознакомившись с ними, вы получите возможность делать правильный выбор. Развивать эти практики — верный способ повысить свою самооценку, и неважно, с какого места вы начнете свой путь и с какими трудностями столкнетесь на первых этапах.

Не следует подходить к этим практикам с позиций перфекционизма. Чтобы самоэффективность и самоуважение начали расти, достаточно добиться результатов чуть выше средних. Я часто становился свидетелем потрясающих изменений в жизни своих клиентов в результате относительно скромных успехов. Делайте не один семимильный шаг, а несколько мелких, поскольку первые могут страшить (и парализовать волю), а последние даются легче.

Итак, шесть столпов самооценки:

• практика осознанной жизни,

• практика самопринятия,

• практика самоответственности,

• практика самоутверждения,

• практика целенаправленной жизни,

• практика личностной целостности.

В следующих шести главах мы изучим их все по очереди.

<< | >>
Источник: Натаниэль Бранден. Шесть столпов самооценки. 2018

Еще по теме Шесть практик:

  1. Натаниэль Бранден. Шесть столпов самооценки, 2018
  2. Шесть важных вопросов
  3. Абрамов В.Ю.. Страхование: теория и практика, 2007
  4. Мировая практика взаимного страхования
  5. Судебная практика
  6. МСФО. Отрицательная практика
  7. Арбитражная практика МКАС
  8. Арбитражная практика МКАС
  9. Айенгар Б. К. С.. Дерево йоги. Ежедневная практика, 2014
  10. Практика создает упреждающий трейдинг
  11. Арбитражная практика
  12. Арбитражная практика
  13. Арбитражная практика
  14. Арбитражная практика