Слава Баранский. Сомнение .Манифест для тех, кто готов выйти из толпы. 2014

Перед вами книга, которая объясняет, зачем и как стоит подвергать сомнению устоявшийся подход к важным аспектам современной жизни – мобильным телефонам, социальным сетям, питанию и спорту. Автор дает конкретные рекомендации, которые помогут стать продуктивнее и здоровее каждому, кто решится стать на путь сомнения

<< | >>
Баранский Слава
Введение
Глава 1 Телефон
Мы слишком привязаны к телефонам
Решение проблемы
iPhone
Android
Глава 2 Социальные сети
Кто, что и почему пишет в социальных сетях
Молодежь
Офисные сотрудники
Медийные персонажи
Рекламные и PR-специалисты
Люди, запускающие проект
Скучающие обыватели
Чего никогда не пишут в социальных сетях
Почему стоит меньше пользоваться социальными сетями
Мы избегаем реального общения
Мы перестали осмыслять происходящее
Мы видим искаженную картину
Добро пожаловать в худший из миров
Кто ваш друг?
Куда пропали реальный мир и ощущения?
Соцсети отнимают слишком много времени
Социально-медийная некрофилия[2]
Новая модель жизни в социальных сетях
Не вещайте в прямом эфире
Выбор и фильтрация
Foursquare
Twitter
Facebook
А еще можно удалить всех друзей на Facebook
А разве Facebook не лучше «с друзьями»?
Подготовка
«ВКонтакте»
Используйте группы
Удалите мобильные приложения
Не будьте слэктивистами
Не начинайте день с ленты новостей
Глава 3 Еда Что и как ест современный человек
Завтрак:
Обед и время «вокруг него»
Праздник!
Ужин
Вывод
Поставщики информации о еде
Производители
Новые «пищевые» мессии
Диетологи, тренеры, авторы из интернета
Мотивация худющих
С чего начать
Как выбирать еду?
Низкокалорийная еда
Один низкокалорийный день
Завтрак
Обед и время «вокруг него»
Ужин
Вывод
Главные правила перехода на здоровое питание
Вкус
Как не сбиться с пути
Глава 4 Спорт Кажется, что-то не так…
Если у вас пять лишних килограммов в 30 лет
35 лет
40 лет
50 лет
60 лет
70 лет
Мотивация
Моя история
Будьте реалистами
Закон снижения эффективности
Начинаем! 10 000 шагов в день
Jawbone UP P UP24
Семейство Fitbit
Nike+
Moves для iPhone
Бег
Как я пришел в бег
Побежали?
В чем бегать
Где бегать
Как бегать
Бег по Пири
Позный метод бега
Делаем бег интересным
Runkeeper
Endomondo
Strava
Темная сторона беговых сервисов
Тренируемся дома
Виртуальные тренинги
P90X
Insanity
BodyRock
Альтернативные тренинги: протокол Табата и тюремный тренинг
Тренировка для начинающих
Тренировка для «профи»
TRX, кольца и турники
Программы-тренеры
Подтягивания
Приседания
Отжимания
Пресс
Заключение
Приложения Полезные рецепты Соусы и заправки
Домашний майонез
Томатный соус
Лук-шалот + грейпфрут
Авокадо + йогурт
Лимон + мед
Йогурт + винный укус
Завтраки
Арахисовое масло
Холодная нежная овсянка
Зеленые и фруктовые смузи
Браслеты и брелоки-шагомеры
Мобильные приложения для занятий спортом
Сноски
Список интернет-ресурсов

Книги и учебники по дисциплине Психология:

  1. Валерий В. Докучаев, Лариса Н. Докучаева. Власть Рода. Родовые программы и жизненные сценарии - 2015 год
  2. Брайан Л. Вайсс. Мы не умираем, а рождаемся вновь! Доказательство реинкарнации, сделанное известным психиатром и подтвержденное документально - 2015 год
  3. Алекс Сучжон‑Ким Пан. Укрощение цифровой обезьяны - 2014 год
  4. Зигмунд Фрейд. Таинство девственности (сборник) - 2014 год
  5. Виктор Франкл. Сказать жизни - "Да"!Психолог в концлагере - 2014 год
  6. Лаувенг Арнхильд. Бесполезен как роза - 2011 год
  7. Бурбо Лиз. Слушай свое тело — снова и снова! - 2009 год
  8. Лаувенг Арнхильд. Завтра я всегда была львом - 2009 год
  9. Эмрика Падус. Исцеляющая сила мысли - 2008 год
  10. А. Г. Пирогов. Гипноз: феноменология повседневности - 2008 год
  11. Ронда Берн. Тайна - 2008 год
  12. Наталия Правдина. Я обретаю силу! Чудесные практики исцеления - 2007 год
  13. Соколов Дмитрий. Магическая медицина - 2007 год
  14. Зигмунд Фрейд. Введение в психоанализ - 2007 год
  15. С.Н.Лазарев. Диагностика Кармы. Книга 1. Система полевой саморегуляции - 2006 год
  16. ЛИЗ БУРБО Мишлин Сен-Жак. Большая энциклопедия СУЩНОСТИ - 2005 год
  17. ЛИЗ БУРБО. ОТВЕТСТ-ВЕННОСТЬ, ОБЯЗАТЕЛЬСТВО, ЧУВСТВО ВИ-НЫ - 2005 год
  18. Питер Кэлдер. Око возрождения — древний секрет тибетских лам - 2005 год
  19. Лиз Бурбо. Пять травм, которые мешают быть самим собой - 2003 год
  20. Виктор Михайлович Кандыба. СК‑метод развития человека - 2002 год