<<
>>

№ 5. Чем кормить ребенка, чтобы он был умнее?

 

На умственные способности, на быстроту реакции мысли и учебу ребенка очень влияет то, как вы его кормите. Продумайте его питание так, чтобы после еды не наступала чрезмерная сытость, когда хочется закрыть глаза и вздремнуть.

Когда вы перекармливаете ребенка, пичкаете его очень жирной или обильной пищей, организм его едва справляется с перевариванием. Получается, что все его силы идут исключительно на пищеварение. И в это время совершенно не работает мозг.

Кормите детей разными кашами. Манная, например, очень сытная. Я разбавляю манную крупу наполовину кукурузной – это и полезно, и не так сытно. После такого завтрака можно заниматься. Пробуйте комбинировать другие крупы, чтобы каши не надоедали. Кладите в них мед, орехи, варенье, сухофрукты.

Вы должны найти золотую середину между тем, чтобы питать организм ребенка, придавая ему силу и энергию, и чтобы в то же время после принятия пищи у него не появлялась осоловелость.

Включайте в рацион побольше овощей, молочных продуктов, отварного мяса, рыбы. Сочетайте продукты правильно. Если вы испытываете сомнения по этому поводу, то проконсультируйтесь с диетологом. Под возраст, пол вашего ребенка такой специалист составит диету и разработает оптимальное питание.

Программисты, например, признаются: «На голодный желудок лучше думается». Они такие увлекающиеся люди, что могут пропустить обед, и только когда совсем голод замучает, пойдут и быстренько что-нибудь перекусят. Действительно, часто программисты – это высокие и худые мужчины. По крайней мере, я не встречала ни одного полного программиста. Человеку надо думать, а умственные процессы несовместимы с обильным питанием.

  Гречневая каша– матушка наша, а хлебец ржаной – отец наш родной.

Пословица   

Я сама давно перевела питание семьи во время обеда на одно блюдо: мы едим или первое, или второе. И первое и второе одновременно едим только на выходных, когда нет важных дел и можно себе позволить послеобеденный сон.

Это сложилось у меня само собой с годами. Я не могу себе позволить обильный обед, если мне надо срочно выполнить в послеобеденное время большой объем работы. Но ребенка однозначно перекармливать нельзя. Могут появиться проблемы в учебе, потом отставание. Не до учебы, когда очень обильно ребенок поел. А после сладостей – тем более.

Получилось само собой, что, хотя мы и покупали тортики, пирожные, большого рвения и желания съесть их в нашей семье ни у кого нет. Всех нас тошнит от большого количества крема. Съешь – и реально чувствуешь «углеводный удар» по организму. Удовольствие получаешь от вида кондитерских изделий и их поедания, но последствия перечеркивают все эти радости. Поэтому я ими не злоупотребляла, покупала только по праздникам, и дети не приучились к ним.

Когда наблюдаешь за детьми, хорошо видно, что когда ребенок занят интересным делом, то и отвлекаться на что бы то ни было ему не хочется. Нет сил оторваться от любимого занятия. Дети едят для восстановления сил, быстро, не задерживаясь долго за столом, следовательно, и не переедают.

  

<< | >>
Источник: Елена Южакова. 50 секретов воспитания детей, или Как воспитать сына, который строит дом. 2017

Еще по теме № 5. Чем кормить ребенка, чтобы он был умнее?:

  1. Порядок выдачи листка нетрудоспособности по уходу за боль-ным членом семьи, здоровым ребенком и ребенком-инвалидом
  2. Дополнительные пособия. Пособия на предметы ухода за ребенком и на кормление ребенка
  3. Татьяна Мужицкая. Теория невероятности. Как мечтать, чтобы сбывалось, как планировать, чтобы достигалось, 2019
  4. Как читать ребенку?
  5. ПОРЯДОК предоставления отпуска работникам, усыновившим ребенка
  6. Рубль был, но рубля не было
  7. Глава 36 У него был шанс
  8. Сложные проценты для вашего ребенка
  9. Роберта Кавалло, Антонио Панарезе. Не программируйте ребенка: Как наши слова влияют на судьбу детей, 2017
  10. Наталья Александрова. Это был не сон, 2001
  11. Евгений Комаровский. Здоровье ребенка и здравый смысл его родственников, 2016
  12. ПОСТАНОВЛЕНИЕ ПРАВИТЕЛЬСТВА РОССИЙСКОЙ ФЕ-ДЕРАЦИИ от 30 июля 1999 г. № 865 Об утверждении порядка предо-ставления отпуска работникам, усыновившим ребенка
  13. Лучше, чем кажется
  14. В чем суть спекуляции
  15. Протестантизм по Веберу: а был ли такой протестантизм?
  16. Больше, чем ожидал