Преодоление чувства тревоги перед результатом

Все это крайне важно для Вас, как для трейдера, стремящегося к выходу за пределы порочного круга привычек и желающего начать активно торговать здесь и сейчас.
Овладев навыками наблюдения за роящимися в голове страшными мыслями, вы сумеете снизить степень их интенсивности.
Для этого надо воспользоваться описанными в пятой главе методами прогрессивной релаксации, йоги, визуальной имагинации и дыхательных упражнений. Не сочтите меня приверженцем Нью-Эйджа (New Age, общее название совокупности различных мистических течений и движений ), тем не менее, все эти техники помогут справиться со страхом, снизят степень зависимости от внешних событий и помогут достичь состояния центрированности.
Можно себя успокоить простой концентрацией на глубоком и замедленном дыхании. С каждым глубоким вдохом изменяются ваши автоматические психологические реакции на стресс. Чем дольше заниматься дыхательными упражнениями, тем легче моделировать реакции на чрезмерные стрессы.
С умением объективного рассмотрения происходящего приходит понимание того, что не оно является причиной вашего беспокойства. Как только вы начинаете осознавать неадекватность своей интерпретации событий, то перестаете принимать их близко к сердцу, после чего ситуация становится менее стрессовой.
После этого трейдинг принимает более целенаправленный характер, и вы полнее задействуете свой творческий потенциал. Прежние ограничения, накладываемые привычкой, перестают действовать, что дает свободу выбора новых принципов торговли.
В идеале, освободившись от груза эмоций, вызываемых мыслями о возможных неудачах и успехах, вы можете полностью сосредоточиться на тщательном изучении данных, в которых нуждаетесь для реализации торговой стратегии, и работать спокойно, без излишней тревоги и подавленности. Это особенно справедливо в отношении торговой сессии, во время которой надо иметь возможность концентрации на рабочем процессе, а не думать о целях и о последствиях трейдинга.
Освоив технику снижения уровня тревоги и беспокойства, можно вынести торговлю за пределы зоны комфорта и приступить к повышению качества работы. Требующееся здесь личностное усилие может принимать различные формы, в том числе и преодоление соблазнов, ведущих к игнорированию нормального риск менеджмента, рыночной переоценке убытков на основании уровня цен закрытия сессии и отказу от высвобождения капитала для реализации других возможностей. Сказанное особенно актуально в случае с предпочитающими играть против общей тенденции «белыми воронами», которые могут похвастаться большими успехами в прошлом.
<< | >>
Источник: Ари Киев. Торговля на победу. Психология успеха на финансовых рынках. 2011

Еще по теме Преодоление чувства тревоги перед результатом:

  1. 1. Обучение людей лучше справляться с чувствами, свидетельствующими о потере душевного равновесия – гневом, тревогой, депрессией, пессимизмом и одиночеством, – есть форма профилактики болезни.
  2. Обучение людей лучше справляться с чувствами, свидетельствующими о потере душевного равновесия — гневом, тревогой, депрессией, пессимизмом и одиночеством — есть форма профилактики болезни.
  3. Избавление от тревог
  4. Тревога и эйфория
  5. Преодоление страха
  6. Когда наши чувства действительно доставляют нашему разуму какую-нибудь идею, то мы не можем не иметь уверенности в том, что в это время вне нас действительно существует нечто, воздействующее на наши чувства и через них дающее знать о себе нашим воспринимающим способностям и действительно вызывающее ту идею, которую мы воспринимаем в это время. Мы не можем столь мало доверять свидетельству своих чувств, чтобы сомневаться в том, что те совокупности простых идей, которые нашими чувствами воспринима
  7. …В наибольшей степени запутанность и заблуждения человеческого ума происходят от косности, несоответствия и обмана чувств, ибо то, что возбуждает чувства, предпочитается тому, что сразу чувств не возбуждает, хотя бы это последнее и было лучшим. Поэтому созерцание прекращается, когда прекращается взгляд, так что наблюдение невидимых вещей оказывается недостаточным или отсутствует вовсе[36]
  8. Особенности преодоления финансового кризиса в социальной сфере
  9. Для преодоления страхов
  10. Тревоги дня
  11. Тревоги дня
  12. Преодоление типичных ошибок
  13. Преодоление страхов