Третья фаза (заключительная)

– «заминка», то есть выполнение основного упражнения с пониженной интенсивностью, что обеспечивает более плавный переход от состояния высокой двигательной активности (гипердинамики) к состоянию покоя. Это значит, что в конце забега необходимо уменьшить скорость, а после финиша еще немного пробежать трусцой или просто походить несколько минут.
Резкая остановка после быстрого бега может привести к опасному нарушению сердечного ритма, вследствие интенсивного выброса в кровь адреналина. Возможен также гравитационный шок – в результате выключения «мышечного насоса», облегчающего приток крови к сердцу.

<< | >>
Источник: Т.М. Брук, Е.Г. Мильнер. НАРКОМАНИЯ: СОВРЕМЕННЫЕ МЕТОДЫ ПРОФИЛАКТИКИ И РЕАБИЛИТАЦИИ. 2008

Еще по теме Третья фаза (заключительная):

  1. Третья фаза
  2. Третья фаза
  3. Третья фаза: принятие мер
  4. Заключительный массаж
  5. Глава III. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ
  6. Заключительная лекция
  7. Заключительные положения
  8. Заключительные 3 подхода
  9. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЕ РАЗМЫШЛЕНИЯ
  10. Заключительные и переходные положения
  11. Статья 11. Заключительные положения
  12. Глава 16. Заключительные комментарии
  13. Глава 16 Некоторые предостережения и заключительные наблюдения