8. Поза кузнечика (Салабхасана).

"Салабха" в переводе с санскрита означает "кузнечик". Лягте на живот, нос и лоб опустите на коврик. Руки вытяните вдоль туловища так, чтобы ладони оказались рядом с бедрами. Сделайте полный вдох и задержите дыхание.
Упираясь в пол кулаками, поднимите как можно выше прямые воги и задержитесь в таком положение на 7-12 с. Медленно выдохните и возвратитесь в исходное положение.

Все внимание – на поясницу и нижнюю часть позвоночника.

Терапевтический эффект позы кузнечика тот же, что и позы кобры. Одно из самых действенных упражнений против запоров.

<< | >>
Источник: Виктор Михайлович Кандыба. Загадочные сверхвозможности человека. 2000

Еще по теме 8. Поза кузнечика (Салабхасана).:

  1. 4. Поза лотоса.
  2. 3. «ПОЗА УЭЙНА КУКА»
  3. 9. Поза лука (Джанурасана).
  4. 3. Устойчивая поза сидя на пятках (Ваджрасана).
  5. 1. Поза кошки.
  6. 11. Поза плуга (Халасана).
  7. 6. Поза с изгибом (Вакрасана).
  8. 7. Поза кобры (Бхуджангасана).
  9. Боль в области талии при поворотах
  10. Август 1996 Том 33, номер 8 Еще раз об искусстве ловли на мушку
  11. Как приободрить себя в минуты уныния
  12. Как преодолеть нервозность перед предстоящей презентацией, собеседованием или тяжелой встречей
  13. Упражнения, обладающие выраженным тонизирующим эффектом
  14. ШАГ ПЕРВЫЙ Дыхание
  15. Упражнение саморегуляции № 2
  16. 5. Йога-Мудра.
  17. Боли в шейном отделе позвоночника
  18. Симптомы
  19. 10. Сгибание туловища вперед (Пасчимотана).
  20. Головная Воль Напряжения