1. Поза кошки.

Исходное положение – сидя на пятках. С выдохом наклонитесь вперед и скользите по полу на ладонях.

При этом пальцы рук должны быть направлены вверх. При скольжении почти касайтесь пола – вначале носом, а затем подбородком.

В конце скольжения локти разведите в стороны, спину прогните и продолжайте скользить всем корпусом, помогая носками ног (имитация движения кошки, пролезающей под забором).

Выполните упражнение 1-3 раза.

Возможен и такой вариант. Встаньте на четвереньки и с опорой на кисти рук и колени (спина прямая, параллельная полу) с выдохом выгибайте спину вверх, опуская при этом голову, а со вдохом прогибайте спину вниз, поднимая голову. Все внимание – на позвоночник.

<< | >>
Источник: Виктор Михайлович Кандыба. Загадочные сверхвозможности человека. 2000

Еще по теме 1. Поза кошки.:

  1. У кошки четыре ноги...
  2. 4. Поза лотоса.
  3. 3. «ПОЗА УЭЙНА КУКА»
  4. 9. Поза лука (Джанурасана).
  5. 3. Устойчивая поза сидя на пятках (Ваджрасана).
  6. 8. Поза кузнечика (Салабхасана).
  7. 11. Поза плуга (Халасана).
  8. 6. Поза с изгибом (Вакрасана).
  9. 7. Поза кобры (Бхуджангасана).
  10. Упрощенная схема классификации животных НЫНЕ ЖИВЫЕ ОРГАНИЗМЫ | Животное царство | ФИЛЮМ/Eumetazoa (настоящие многоклеточные) | ТИП/Chordata (хордовые) | ПОДТИП/Vertebrata (позвоночные) | КЛАСС/Mammalia (млекопитающие) | ОТРЯД/Carnivora (плотоядные) | СЕМЕЙСТВО/Felidae (кошачьи) | РОД/Felis (кошки) | ВИД/catus > Felis catus (домашняя кашка)
  11. Боль в области талии при поворотах
  12. Чердак
  13. Как приободрить себя в минуты уныния
  14. Как преодолеть нервозность перед предстоящей презентацией, собеседованием или тяжелой встречей
  15. Упражнения, обладающие выраженным тонизирующим эффектом
  16. Усреднение короткой позиции
  17. Дуглас Адамс. ДЕТЕКТИВНОЕ АГЕНТСТВО ДИРКА ДЖЕНТЛИ, 2014
  18. ШАГ ПЕРВЫЙ Дыхание
  19. Вэл Макдермид. Тугая струна, 2012
  20. Дарья Донцова. Идеальное тело Пятачка, 2009