Исправление осанки

Плохая осанка, безусловно, представляет собой фактор риска при заболеваниях спины и усиливает боль в уже пораженной спине. Не осознавая этого, вы можете сидеть или стоять в такой позе, которая существенно увеличивает нагрузку на вашу поясницу.
С дурной привычкой сутулиться борются так же, как и с любыми другими нездоровыми пристрастиями, — с помощью силы воли и внимания к своим действиям. Однако по-настоящему избавляет от нее укрепление мускулов, поддерживающих тело в вертикальном положении. В главе «Самомассаж» вы найдете несколько полезных комплексов, направленных на усиление этих мышц. Освойте их — и ваша спина укрепится, а осанка улучшится. Если вы предпочитаете групповые занятия, нуждаетесь в помощи или контроле, обратитесь к врачу-физиотерапевту. Он направит вас на лечебную физкультуру, которая обычно проводится в специальном кабинете в поликлинике.
<< | >>
Источник: О. Н. Родионова. Здоровье спины и позвоночника Энциклопедия. 2009

Еще по теме Исправление осанки:

  1. Лечебные движения для исправления осанки
  2. Комплексы лечебных движений для исправления осанки Комплекс № 1
  3. Осанка
  4. Правильная осанка — здоровый позвоночник!
  5. Корреспондирующее исправление
  6. ИСПРАВЛЕНИЕ НАРУШЕНИЙ В ВАШИХ МЕРИДИАНАХ
  7. Исправление ошибок
  8. Нарушения осанки, связанные с позвоночником
  9. ИСПРАВЛЕНИЕ НЕПРАВИЛЬНОЙ МОЛИТВЫ
  10. Другие нарушения осанки
  11. 18. Исправление порчи Сашка и Тишка, уроды
  12. Седьмой секрет. Сила правильной осанки.
  13. II НАРУШЕНИЯ ОСАНКИ И ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ I «Я хочу быть красивой!» –