1. Брюшное, или глубокое и диафрагмальное (нижнее), дыхание.

Сядьте, лягте или встаньте прямо, так, чтобы голова и позвоночник находились на одной вертикальной линии. Сделайте вдох через нос. При этом живот выпячивается. Затем сделайте выдох с одновременным втягиванием живота, сосредоточив внимание на животе, а именно – на области пупка.
В дыхательном движении, таким образом, принимает участие только живот, а грудная клетка остается неподвижной. Несмотря на то, что брюшное дыхание неполное, оно полезно для человека. Прежде всего оно помогает работе сердца, обеспечивает прилив венозной крови. Это способствует снижению высокого артериального давления, стимулирует пищеварительные процессы, регулирует деятельность органов брюшной полости. Брюшное дыхание-прекрасный массаж для брюшной полости.

<< | >>
Источник: Виктор Михайлович Кандыба. Загадочные сверхвозможности человека. 2000

Еще по теме 1. Брюшное, или глубокое и диафрагмальное (нижнее), дыхание.:

  1. Латинское название: Boswellia thurifera /carterii. Семейство: бурсеровые. Используемая часть: низ. Метод экстракции: дистилляция. Основные компоненты: пинен, феландрен, лимонен. Воздействие на ум Создает чувство спокойствия, поднимая и одновременно успокаивая эмоции, способствует затуханию прежних травм и беспокойств. Воздействие на тело ♦ Идеально при астме и других нарушениях дыхания, особенно под воздействием стрессов — ладан способствует более редкому и глубокому дыханию. ♦ Велик
  2. 3. Верхнее, или ключичное (поверхностное), дыхание.
  3. 1. Найдите тихое место с мягким освещением. Закройте дверь и поудобнее устройтесь на стуле или в кресле. Ноги поставьте так, чтобы ступни полностью касались пола. Закройте глаза. 2. Сосредоточьте внимание на своем дыхании. 3. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов в с каждым выдохом мысленно произнесите слово «расслабься». 4. Сосредоточьте внимание на лице и постарайтесь ощутить любое напряжение мышц лица и глаз. Мысленно представьте себе это напряжение в виде какого-то образа. Это может б
  4. 1. Найдите тихое место с мягким освещением. Закройте дверь и поудобнее устройтесь на стуле или в кресле. Ноги поставьте так, чтобы ступни полностью касались пола. Закройте глаза. 2. Сосредоточьте внимание на своем дыхании. 3. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов в с каждым выдохом мысленно произнесите слово «расслабься». 4. Сосредоточьте внимание на своем лице и постарайтесь ощутить любое напряжение лица и глаз. Мысленно представьте себе это напряжение в виде какого-то образа. Это может
  5. Русские не способны глубоко мыслить, анализировать и делать глубокие обобщения
  6. Нижнее и верхнее спружинивания
  7. Латинское название: Origanum marjorana. Семейство: губоцветные. Используемая часть: середина. Метод экстракции: дистилляция. Основные компоненты: геранилацетат, мирцен, оцимен, сабинен, терпинеол. Воздействие на умМайоран оказывает согревающее и успокаивающее воздействие на эмоции, облегчает горе, печаль, депрессию и устраняет любые беспокойства. Чудесное средство для непосед! Воздействие на тело ♦ Эффективно для дыхательной системы, делает дыхание более глубоким, полезно при астме и бронх
  8. БРЮШНОЙ ТИФ
  9. БРЮШНОЙ ТИФ
  10. Острая боль в брюшной полости
  11. Роль брюшного пресса
  12. Заболевания органов брюшной полости
  13. Брюшной тиф
  14. Брюшной тиф
  15. Симпатическое влияние на сосуды брюшной полости и таза
  16. Глубокое заражение
  17. Полное дыхание.
  18. Дыхание с задержками
  19. Глубокие морщины
  20. 1. Слушайте с намерением глубоко понять.