Боль в плече, возникающая при надевании одежды

Эта боль возникает в плече спереди, когда нужно продеть руку в рукав, застегнуть бюстгальтер или достать что-нибудь из заднего кармана брюк (то есть в тех случаях, когда рука заводится за спину). Виной тому — спазм подостной мышцы.

Она отвечает за поворот верхней части руки наружу. Спазм может произойти: при резком сокращении мышцы при ударе (в боксе, каратэ, при игре в теннис); при попытке резко встать со стула или кресла, опираясь на подлокотники; во время мытья окон при перегрузке мышцы; при остеохондрозе и артрозе. Расслабление

Проводится так же, как при расслаблении трапециевидной мышцы (см. рис. 18). Используйте подушку средних размеров. Растяжка

Лягте на живот. Руку с больной стороны положите на поясницу. Локоть свисает вниз. Поворачивайтесь сначала на здоровый бок, затем на больной. При повороте на здоровый бок растяжка увеличивается, при повороте на больной — ослабевает. Делайте эту растяжку несколько раз в день по 5—10 минут.

<< | >>
Источник: О. Н. Родионова. Здоровье спины и позвоночника Энциклопедия. 2009

Еще по теме Боль в плече, возникающая при надевании одежды:

  1. Боль в плече при замахе
  2. Боль в плече, как при ушибе
  3. Боль в плече при подъеме руки
  4. Боль в области талии при поворотах
  5. «Награда» за боль. Как научиться, не превращать боль в оправдание
  6. Одежда
  7. Бог с винтовкой на плече
  8. О вреде одежды.
  9. Символическое значение одежды
  10. Расходы на одежду и обувь
  11. О кодировании одежды на работе
  12. Латинское название: Jasminum officinale. Семейство: жасминовые. Используемая часть: верх. Метод экстракции: извлечение из раствора. Основные компоненты: бензил-ацетат, бензилбензоат, изофитол, цисжасмон, линалоол. Воздействие на ум Масло чудесно справляется с проблемами нервной системы, прогоняет депрессию, создает оптимизм, уверенность в себе, эйфорию. Полезно для преодоления апатии и безразличия. Воздействие на тело ♦ Великолепно помогает при женских проблемах, вызывающих боль, даже при
  13. Какое влияние на вас оказывает одежда
  14. БОЛЬ В ГРУДИ И ГОЛОВНАЯ БОЛЬ