Мэрилу Хеннер. Суперпамять. 2013

Какие ассоциации вызывают у вас слова «улучшение памяти»? Специальные мнемонические техники, сложные приемы запоминания списков, чисел, имен? Эта книга не предлагает ничего подобного. Никаких скучных заучиваний и многократных повторений того, что придумано другими. С вами будут только ваши собственные воспоминания. Автор книги Мэрилу Хеннер – одна из двенадцати человек в мире, обладающих Сверхъестественной Автобиографической Памятью – САП (этот факт научно доказан). Она помнит мельчайшие детали своей жизни, начиная с раннего детства. По мнению ученых, исследовавших феномен САП, книга позволяет взглянуть по-новому на работу мозга и на то, как он создает и сохраняет воспоминания. Простые, практичные и забавные упражнения помогут вам усовершенствовать память без применения сложных техник, значительно повысить эффективность работы мозга, вспоминая прошлое, изменить к лучшему жизнь уже сейчас. Настройтесь на то, чтобы использовать силу своей автобиографической памяти!

<< | >>
Замечание для читателей
Благодарности
Предисловие
Пролог
Введение
Часть первая Предвосхищение: будьте готовы вспомнить Глава 1 Сумасшедшая память
Моя история сверхпамяти
На что похож процесс воспоминания
Лучшая автобиографическая память – ЛАП
Что такое память?
Инструменты для улучшения памяти: Предвосхищение, Сопричастность и Воспоминания
Уроки памяти
Глава 2 Чем наполнена ваша память
Выборочные воспоминания
Жизнестойкость
Чем чаще, тем лучше
Все воспоминания, большие и маленькие
Естественные вершины памяти
Глава 3 Изучите свои чувства
Память и пять чувств
Слух
Обоняние
Зрение
Осязание
Вкус
Включите свои чувства
Чувственная память
Разминайте мышцы памяти
Музыка и память
Глава 4 Очаровательные мелочи
Самый сок!
Ландшафт вашей памяти
Отомкните замки памяти
Пропавшая история памяти
Партнеры по воспоминаниям
Часть вторая Сопричастность: ваша незабываемая жизнь Глава 5 Путь, который приведет вас в прошлое
Найдите свой Путь
Используйте Путь, чтобы вернуться в прошлое
Глава 6 Настройка и разметка вашей памяти
От Пути к хронологии
Построение вашей персональной хронологии
Покопайтесь в вашем архиве
Отметьте воспоминания специальными метками
Глава 7 Обучение и память
Четверг, 20 мая 1982 года
Поставьте себе цель
Самые важные главы в вашей жизни
Время дневника
Дневник рукописный или на компьютере – что лучше
Альтернативы дневнику
Часть третья Воспоминания: поддержание и совершенствование Глава 8 С поверхности в глубину Движение вперед и текущий ремонт памяти
Альтернативы текущему ремонту
Использование фотографий
Использование стенографии
Календарь ПСВ: для ежедневного/еженедельного /ежемесячного/ежегодного просмотра
Отчет о текущем ремонте
Создание собственной Конституции
Глава 9 Вы и ваш дворецпамяти
Автобиографическое состояние разума
Крючки и дворцы памяти
Думать числами
Пересечение ваших воспоминаний с мировыми событиями
Глава 10 Все приходит из семьи, и за это придется платить
Разделите с другими полученные знания
Научите детей воспоминаниям
ПСВ для малышей
Глава 11 Память и здоровье
Научитесь любить еду, которая вам подходит
Память и диета
Назад к природе
Ешьте радугу
Употребляйте больше пищевых волокон
Вы – это то, что вы едите!
Спуститесь на землю!
Откажитесь от детского кокаина
На старт, внимание…
Держите под контролем употребление алкоголя
Движение или смерть
Что помогает работе мозга
Лекарства и память
Используйте мозг!
Дружеская вечеринка
Настройте свое окружение на выигрыш
Глава 12 Заключительные размышления
Библиография

Книги и учебники по дисциплине Саморазвитие:

  1. Джули Дирксен. «Искусство обучать. Как сделать любое обучение нескучным и эффективным - 2013 год
  2. Андрей Парабеллум. Ноль плюс ноль равно два. Почему вы не богатые, если вы такие умные? - 2013 год
  3. Робин Шарма. Кто заплачет, когда ты умрешь? - 2012 год
  4. Эндрю Мэтьюз. Счастье здесь и сейчас - 2012 год
  5. Дмитрий Хара. П. Ш.(последний шанс) - 2011 год
  6. Вадим Зеланд. Пространство вариантов (Трансерфинг реальности — 1) - 2007 год
  7. Раджниш Бхагаван. Баланс тела-ума. Как научиться слушать и понимать своё тело - 2006 год
  8. Ронда Берн. Герой - 2005 год
  9. Xосе Сильва, Берт Голдман. Управление мышлением по методу Сильва - 2004 год
  10. Джим Рон. СЕЗОНЫ ЖИЗНИ: "Жизнь и коммерция похожи на времена года - 1997 год