Дэвид Рок. Мозг. Инструкция по применению. Как использовать свои возможности по максимуму и без перегрузок. 2013

Почему умные люди порой поступают нелогично и опрометчиво? Например, тратят время на второстепенные задачи, забывая о главном? Нагружают себя работой, которую не в состоянии выполнить? То и дело ссорятся по пустякам? Болезненно реагируют на критику? Оказывается, причиной этих и других проблем является не только человеческая психология, но и особенности устройства нашего мозга, которое невозможно изменить, но можно и нужно учитывать и в работе, и в повседневной жизни.Автор рассказывает, почему наш мозг чувствует себя перегруженным и что делать, чтобы использовать мыслительные возможности по максимуму; как сохранять спокойствие в любой ситуации и принимать единственно верное решение; как увеличить шансы на озарение, которое так необходимо при решении сложных творческих задач; как научиться, не конфликтуя, влиять на других

<< | >>
Дэвид Рок
Предисловие
Введение
Действие первое Проблемы и решения
Сцена первая Утренний вал электронных писем
Златовласка в каждом из нас
Сцена
Сцене необходимо хорошее освещение
Отдайте предпочтение расстановке приоритетов
Есть актеры, вывести которых на сцену труднее, чем остальных
Используйте визуальные образы
Выбросьте лишнее из головы
Утренний вал электронных писем. Попытка вторая
Сцена вторая Проект, о котором не хочется думать
Сцена нашего сознания невелика
Слишком много схем
Это конкуренция
Как можно лучше используйте небольшое пространство
Упрощайте
Группируйте
Тщательно отбирайте актеров
Проект, о котором не хочется думать. Попытка вторая
Сцена третья Как жонглировать пятью предметами
Каждый актер может одновременно играть только одну роль
Интерференция при выполнении двух совмещенных действий
Перегрузка
Заставьте зрителей работать
Выводите на сцену информацию как можно более упорядоченно
Научитесь делить внимание
Как жонглировать пятью предметами. Попытка вторая
Сцена четвертая Как сказать «нет» отвлекающим факторам
Внешние отвлекающие факторы
Внутренние отвлекающие факторы
Вынужденное отвлечение
Уходите от отвлекающих факторов
Как включить тормоза
Всему свое время
Как сказать «нет» отвлекающим факторам. Попытка вторая
Сцена пятая В поисках зоны наибольшей эффективности
Актеры требуют неотрывного внимания
Вы и перевернутая буква U
Если химия права
Как активизировать внимание
Как пробудить интерес
Слишком сильное возбуждение – это плохо
Возбуждение очень индивидуально
Как получить правильное возбуждение
В поисках зоны наибольшей эффективности. Попытка вторая
Сцена шестая Обходим тупики
Творческие идеи – двигатель экономики
Включаем подсознание
Застрявшие в тупике
Отдаленные связи
Обращайте внимание на внутреннюю арию
Обходим тупики. Попытка вторая
Антракт: познакомьтесь с режисером
Действие второе Как сохранить хладнокровие в сложной обстановке
Сцена седьмая Сбитые с толку
Лимбическая система
Вперед или прочь
Вперед шагай осторожно, а прочь беги
Проблемы, «горячие клавиши», гремлины, «горячие точки», демоны
Результат перевозбуждения
Важно правильно выбрать время
Подберите подходящее название
Сбитые с толку. Попытка вторая
Сцена восьмая Пучина неуверенности
Не сомневайтесь: неуверенности станет еще больше
Самостоятельность и ощущение контроля над ситуацией
Свобода выбора
В каждой неприятности есть элемент переоценки
Переоценка на все случаи жизни
Переоценка как верный способ управления эмоциями
Переоценка собственного мозга
Пучина неуверенности. Попытка вторая
Сцена девятая Когда ожидания выходят из-под контроля
Чего ждать от ожиданий
Человек испытывает то, что ожидает
Это совсем не больно
Нейрохимия заниженных обещаний
Как формировать правильные ожидания
Когда ожидания выходят из-под контроля. Попытка вторая
Эпилог ко второму действию
Действие третье Сотрудничайте с другими
Сцена десятая Как превратить врагов в друзей
Мозг – стадное животное
Зеркала в мозге
«Свой – чужой»
Друзья дают преимущество
От вражды к дружбе
Как превратить врагов в друзей. Попытка вторая
Сцена одиннадцатая Когда все кажется несправедливым
Справедливость есть справедливость
Справедливость может быть приятнее денег
Честная игра
Если это попросту несправедливо
Справедливость – сама себе награда
Ожидание справедливости
Приятие несправедливости
Как обуздать реакцию на несправедливость
Когда все вокруг кажется несправедливым. Попытка вторая
Сцена двенадцатая Битва за статус
Поддержание статус-кво
На пути вниз
На пути вверх
Получение и сохранение высокого статуса
Модель SCARF
Битва за статус. Попытка вторая
Действие четвертое Меняйтесь чаще и помогайте меняться другим
Сцена тринадцатая Когда другие не понимают, что происходит
Проблема критики
Проблема проблем
Поиск решения
Отрицательная сторона сонета
От конструктивной критики к стимулированию позитивных изменений
Значение статуса
Когда другие не понимают, что происходит. Попытка вторая
Сцена четырнадцатая Культура, которую нужно изменить
Изменения – дело непростое
Сила – в сосредоточении
Безопасность прежде всего
Как стимулировать формирование нужных связей
Как поддерживать существование новых схем
Как руководить изменениями
Культура, которую нужно изменить. Попытка вторая
Выход на бис
Дополнительные источники информации
Благодарности
Глоссарий
Об авторе
Сноски

Книги и учебники по дисциплине Самосовершенствование:

  1. Крис Бэйли. Мой продуктивный год: Как я проверил самые известные методики личной эффективности на себе - 2017 год
  2. Чарлз Дахигг. Восемь правил эффективности: умнее, быстрее, лучше: секреты продуктивности в жизни и бизнесе - 2017 год
  3. Джон Рэйти, Эрик Хагерман. Зажги себя! Жизнь – в движении. Революционное знание о влиянии физической активности на мозг - 2017 год
  4. Ирина Удилова, Любовь Зимарина и Антон Уступалов. Роскошная женщина - 2016 год
  5. Алекс Новак. Другая книга, которой нет. 20 наиболее эффективных инструментов саморазвития - 2016 год
  6. Наталья Титова. Как мотивировать одним словом. 50 приемов НЛП - 2016 год
  7. Диана Алексеева. Найди в себе богиню и перепиши сценарий своей жизни - 2016 год
  8. Нико Бауман. Сила фокуса внимания. Как получать от жизни желаемое - 2016 год
  9. Сергей Цельник. Тайное учение древних. Азы - 2016 год
  10. Парабеллум А.,Белановский А.,Шевченко С.. 99 законов привлечения денег - 2016 год
  11. Алекс Новак. Книга, которой нет. Как бросить беличье колесо и стряхнуть пыль со своей мечты - 2015 год
  12. Стив Макклетчи. От срочного к важному: система для тех, кто устал бежать на месте - 2015 год
  13. Стивен Гайз. MINI-привычки – MAXI-результаты - 2015 год
  14. Ицхак Адизес. Новые размышления о личном развитии - 2015 год
  15. Роджер Сайп. Развитие мозга. Как читать быстрее, запоминать лучше и добиваться больших целей - 2015 год
  16. Оливье Массело. Бизнес и Трансерфинг. Нейро-квантовый метод успеха - 2015 год
  17. Тина Силиг. Разрыв шаблона. Как находить и воплощать прорывные идеи - 2015 год
  18. Александр Свияш. Быть богатым, что вам мешает - 2015 год
  19. Барбара Шер, Энни Готтлиб. Мечтать не вредно. Как получить то, чего действительно хочешь - 2014 год
  20. Сергей Ковалёв. Мы родом из Страшного Детства, или Как стать хозяином своего прошлого, настоящего и будущего - 2014 год