Помогает ли психотерапия? Линда Мини, сертифицированный клинический социальный работник категории R, нью-йоркский психотерапевт, консультирует разведенных уже более двадцати лет. Вот ее ответы на интересующие нас всех вопросы: чего ожидать от визитов к психологу, чем может помочь нам психотерапия и что происходит на сеансах. Зачем идти к психологу, если после развода вы не ощущаете эмоциональной нестабильности? Развод выбивает из колеи, вызывает эмоциональную бурю и заставляет пересмотреть свою

Отдельно привожу практические советы Линды, которые помогут вам отключить наконец постоянно звучащий в ушах траурный марш.

• Ищите поддержку у друзей и родных.

• Обеспечьте себе ежедневную физическую нагрузку – обычную физкультуру, зумбу, танцы (танго, сальсу), спорт (теннис, отбивание мяча ракеткой об стенку).

• Возьмите из приюта или с улицы подходящего вам питомца (безусловная любовь – это прекрасно!).

• Вступите в книжный или другой клуб по интересам.

• Найдите курсы по своему хобби или для повышения профессиональной квалификации, учите иностранный язык (в группе), съездите туда, откуда родом ваши предки.

• Найдите значимую для себя благотворительную миссию. New York Cares предлагает своим сорока с лишним тысячам волонтеров невероятное разнообразие краткосрочных заданий, аналогичные организации существуют и в других городах. VolunteerMatch.com объединяет волонтеров из той или иной местности для более долгосрочного участия, в том числе в таких категориях, как наставничество/обучение молодежи.

• Выйдите из зоны комфорта и закажите тур в какую-нибудь экзотическую страну. Путешествие в группе – хороший способ радикально сменить обстановку и познакомиться с туристами-единомышленниками.

• Если никуда не едете, запишитесь на кулинарные курсы, дегустацию вина или мастер-классы по изготовлению поделок своими руками.

<< | >>
Источник: Тэмсин Федэл. Одна и счастлива: Как обрести почву под ногами после расставания или развода. 2017

Еще по теме Помогает ли психотерапия? Линда Мини, сертифицированный клинический социальный работник категории R, нью-йоркский психотерапевт, консультирует разведенных уже более двадцати лет. Вот ее ответы на интересующие нас всех вопросы: чего ожидать от визитов к психологу, чем может помочь нам психотерапия и что происходит на сеансах. Зачем идти к психологу, если после развода вы не ощущаете эмоциональной нестабильности? Развод выбивает из колеи, вызывает эмоциональную бурю и заставляет пересмотреть свою :

  1. Собственность Профессионального медицинского объединения психотерапевтов, психологов и социальных работников Для психиатров, психологов, медиков, учащихся всех перечисленных спец тей. иальнос
  2. 3. Чем отличается психиатрический социальный работник от других психотерапевтов?
  3. Собственность Профессионального медицинского объединения психотерапевтов, психологов и социальных работников
  4. Часть окаменелой подошвы туфли, найденной в горной породе, чей возраст свыше 213 миллионов лет. Под увеличительным стеклом можно разглядеть рисунок стежков. Единственная известная фотография была опубликована в нью-йоркской газете в 1922 году.
  5. ИСТОРИИ НЬЮ-ЙОРКСКОЙ ФОНДОВОЙ БИРЖИ
  6. Индекс Нью-Йоркской фондовой биржи
  7. НЬЮ-ЙОРКСКАЯ ФОНДОВАЯ БИРЖА: ЕЕ ОРГАНИЗАЦИЯ И ЧЛЕНЫ
  8. ФУНКЦИИ НЬЮ-ЙОРКСКОЙ ФОНДОВОЙ БИРЖИ
  9. НЬЮ-ЙОРКСКАЯ ФОНДОВАЯ БИРЮКА: ЕЕ ФУНКЦИИ И ИСТОРИЯ
  10. осуществлена в течение последующих двадцати лет