Нижняя часть тела

Поза стула – 30 секунд.

Шаг назад правой ногой.

Глубокий выпад. Левую ногу согнуть-разогнуть – 5 раз.

Сделав пять повторов, вернитесь в глубокий выпад, задержитесь на 30 секунд. Из глубокого выпада согните колено правой ноги и опуститесь на пол, в низкий выпад.

Руки вытяните вверх. Обхватите левой рукой правое запястье, сделайте наклон влево – удерживайте это положение 30 секунд.

Подверните левую ногу, укладывая ее на пол и раскрывая колено, надавите на бедро ладонью – удерживайтесь 30 секунд.

(На проработку каждой стороны тела у вас должно уйти 2,5–3 минуты.)

<< | >>
Источник: Тэмсин Федэл. Одна и счастлива: Как обрести почву под ногами после расставания или развода. 2017

Еще по теме Нижняя часть тела:

  1. Скованность в нижней части тела Мои ноги и нижняя часть тела — тяжёлые, и в энергии чувствуется блок. Как мне прийти более в связь с землей?
  2. Нижняя часть спины
  3. Часть II. Анатомия вашего энергетического тела: восемь энергетических систем
  4. Часть первая Рак и психика ОТНОШЕНИЯ ПСИХИКИ И ТЕЛА: ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ПОДХОД К ЛЕЧЕНИЮ РАКОВЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ
  5. АКТ испытания способности Сафонова Владимира Ивановича определять у больных людей область тела или орган, где был или протекает патологический (болезненный) процесс, не прикасаясь к человеку, с помощью ладоней, которые он держит на расстоянии 10–20 см от различных частей тела обследуемого человека
  6. Позиция тела и душевное состояние массажиста Позиция тела массажиста
  7. Часть III. ОБМЕН ЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ ВЕЩЕСТВ Глава 10. ЭНДОКРИННАЯ ЧАСТЬ ПОДЖЕЛУДОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ: САХАРНЫЙ ДИАБЕТ
  8. Часть III. ОБМЕН ЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ ВЕЩЕСТВ Глава 10. ЭНДОКРИННАЯ ЧАСТЬ ПОДЖЕЛУДОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ: САХАРНЫЙ ДИАБЕТ
  9. ТЕМПЕРАТУРА ТЕЛА
  10. ТЕМПЕРАТУРА ТЕЛА
  11. СОСТАВ ТЕЛА
  12. СОСТАВ ТЕЛА
  13. Новейшая информация . В 1995 и 1996 годах тайное правительство взорвало шесть атомных бомб в области неподалеку от острова Моореа. Это – часть островов французского Таиланда. Франция, совместно с несколькими другими странами, установила эти бомбы в священном физическом месте тела Матушки-Земли. Если бы они проделали это с вашей мамой, вы назвали бы это жесточашим насилием. Это были нейтронные бомбы, которые не разрушают структуры, но разрушают «только» всю жизнь в регионе. Если бы Земля была жен