загрузка...

5. НАПОМНИТЬ СЕБЕ, ЧТО ТЫ НИ В ЧЕМ НЕ ВИНОВАТ. 6. ПРИТВОРИТЬСЯ, ЧТО ЭТИ ПРИСТАВАНИЯ ТЕБЯ НИСКОЛЬКО НЕ БЕСПОКОЯТ.

Сделать это не так-то легко, но некоторые ребята, особенно старшего подросткового возраста, находят эту тактику весьма эффективной.

<< | >>
Источник: Эндрю Мэтьюз. Останови их! Как справиться с обидчиками и преследователями. 2013

Еще по теме 5. НАПОМНИТЬ СЕБЕ, ЧТО ТЫ НИ В ЧЕМ НЕ ВИНОВАТ. 6. ПРИТВОРИТЬСЯ, ЧТО ЭТИ ПРИСТАВАНИЯ ТЕБЯ НИСКОЛЬКО НЕ БЕСПОКОЯТ.:

  1. Бог создал нас такими, что любой человек может представить себе лучшую и более желанную жизнь, чем та, что он ведет в сложившихся условиях
  2. Что нужно принять? Прежде всего тот факт, что все то, чего ты опасаешься со стороны других или в чем их упрекаешь, ты сам причиняешь другим, а особенно — самому себе.
  3. 1. Выберите тихую комнату, сядьте поудобнее и начните с упражнения на расслабление. 2. Когда вы почувствуете, что полностью расслабились, представьте себе, что врач сообщает вам, что у вас рецидив ракового заболевания (если у вас нет рака, представьте себе, что вам говорят, что вы умираете). Представьте все чувства и мысли, которые это сообщение у вас вызовет. Куда вы пойдете? С кем будете говорить? Что скажете? Не торопитесь, постарайтесь представить себе все это в мельчайших подробностях. 3. Т
  4. : самое важное — вначале дать себе право иметь пределы, зная, что они будут временными и что эти границы могут быть раздвинуты в соответствии с нашим уровнем сознания и приятия. Тогда мы и другим позволим иметь пределы и легче примем их. ПРЕДПОЛОЖЕНИЕ
  5. Вот почему так важно помнить, что страдать тебя заставляет не то, что ты переживаешь, а твоя реакция на то, что ты переживаешь, обусловленная твоей неизлеченной травмой.
  6. главная причина травмы кроется в нашей неспособности простить себе то, что мы причиняем себе сами, или то, что причиняем другим.
  7. Если у тебя что-то болит, это не значит, что ты плохой человек.
  8. Любимая моя (любимый мой), я обещаю сделать все для твоего счастья. Прелесть моя, что тебя сегодня порадует? Сокровище мое, я обещаю тебе, что буду любить тебя всегда и без всяких условий.
  9. Хелис Бриджес Сделайте то, что вы боитесь делать, и продолжайте в том же духе... — именно таков самый быстрый и самый надежный из всех имеющихся на свете способов победить страх. Дейл Карнеги Напомните себе, почему вы обращаетесь с просьбой
  10. : «Передавайте эти знания людям, потому что чем больше людей узнает об этом, тем больше здоровья и энергии у них будет».
  11. 1. Воспользуйтесь указаниями к процессу релаксация, приведенному в одиннадцатой главе. 2. Выберите цель, над которой вы хотели бы поработать. 3. Мысленно представьте себе, что вы уже добились ее выполнения. 4. Постарайтесь испытать те чувства, которые будут сопутствовать достижению поставленной цели. Что вам скажут окружающие? Что вы будете делать? Как будете выглядеть? Представьте, что вас окружает. Постарайтесь добавить к этой картине как можно больше подробностей. 5. Представьте себе, как на
  12. Пойми также, что твое тело — это просто отображение тех решений, которые ты принял в юном возрасте, и что эти решения не являются необратимыми.
  13. 1. Сядьте поудобнее. Закройте глаза. Ступни ног поставьте на пол. 2. Если вы чувствуете, что напряжены или вам трудно сосредоточиться, воспользуйтесь методикой расслабления, описанной в одиннадцатой главе. 3. Мысленно представьте себе человека, к которому вы испытываете неприязнь. 4. Представьте, что с этим человеком происходит что-то хорошее, например, он добивается внимания, любви или получает много денег. Пусть с ним случится что-то, что он сам бы рассматривал как благо. 5. Постарайтесь осозн
  14. Если, например, дети видят, как ужасно ссорятся их родители, они могут решить, что выражать враждебность очень плохо, и устанавливают для себя правило: всегда быть хорошим, веселым и приятным для окружающих вне зависимости от того, что в действительности происходит у тебя в душе. Так формируется представле­ние, что если ты хочешь, чтобы дома тебя любили и одобряли, надо обязательно быть очень добрым и любящим. И человек всю жизнь будет выполнять принятое решение и стараться всегда быть хорошим и
  15. Пересматривайте свои решения, если вы в чем-то виноваты или чем-то недовольны
  16. О голотропном дыхании широкой публике мало что известно. В нескольких словах – что это такое и чем оно отличается от обычного?
  17. Пойми, что если ты сам себя отвергаешь, то происходит это потому, что ты позволил завладеть собой интеллектуальным верованиям, которые сам же в себе и выращиваешь.
  18. Напомню, что характеристики и формы поведения, описанные в этой главе, проявляются только в том случае, если человек принимает решение носить маску контролирующего, полагая, что таким способом избежит страданий от предательства.В зависимости от тяжести травмы и интенсивности боли эта маска может надеваться лишь изредка, но может и почти не сниматься.
  19. Я всей душой прощаю тебя, X, поскольку теперь вижу, что ты не сделал ничего плохого и все происшедшее подчинено Божественному порядку. Я благодарю, принимаю и люблю тебя без всяких предварительных условий — такого, какой ты есть.