Тэмсин Федэл. Одна и счастлива: Как обрести почву под ногами после расставания или развода. 2017

Как пережить разрыв отношений и не сойти с ума от обиды, боли и одиночества. Правильно реагировать на фальшивое сочувствие, бестактные расспросы, сплетни и разговоры за спиной. Не утратить веру в себя, в людей и любовь. Не наделать глупых ошибок, о которых потом придется жалеть. Не разучиться доверять другим и уметь открываться новым отношениям. Книга известной телеведущей и писательницы Тэмсин Федэл, которая вместе с мужем владела брачным агентством, а потом прошла через мучительный развод, но нашла в себе силы жить дальше и стать счастливой, обязательно поможет тем, кто оказался в похожей ситуации и не может найти выход .

<< | >>
Благодарности
Введение Сказка с печальным концом
Глава первая Путь к «долго и счастливо» – «будь счастлива сама с собой»
Как же так получилось?
Сперва доверься себе
Обойдемся без ярлыков
Углубиться в себя
Ваша жизнь изменилась – примите это как данность
Не поддавайтесь горьким мыслям
Лучше быть одной, чем одинокой в паре
Ешь, молись, отключайся
Глава вторая Первые девяносто дней – режим выживания
Не торопитесь
Оглянитесь вокруг
Убираем все, что мешает
Посмотрите на себя в зеркало
Проведите ревизию
Ничего, кроме пользы
Забудьте о традициях
Стройте планы
Даже если путь неясен – без паники
Глава третья Романтизируйте будущее. Прямо сейчас
Прошлое – это иллюзия
Хватит обманывать себя
Через тернии
Нарисуйте свое прошлое. Спрогнозируйте будущее
Глава четвертая Полюбить себя душой и телом
Рацион обретающей себя
Пережить торжественное мероприятие
Цельные продукты – наша цель
Наши источники энергии
Разделаем под орех
Перекус на скорую руку
Глава пятая Наводим порядок в сердце
«Я» – это звучит гордо
Льстите себе
Свидание
Визуализируйте будущее
Глава шестая Мистер Идеал и мистер Идеализированный. Следующие девяносто дней
Отцовский тост
Бутылка красного
Разберитесь в себе
Ваш избранник может не совпасть с идеалом
Цените свои принципы
Оставаться собой
Правила самодостаточности
Настоящий мужчина руководит с тыла
Настоящий мужчина не мямлит
Главный приз – вы сами
Хороший ли из него отец?
Глава седьмая Экс-фактор
Момент истины
Принять экс-фактор
Подсластить пилюлю
Кто он?
Если он нашел новую любовь первым
Глава восьмая Как не остаться на мели, когда разбивается семейная лодка
Финансовые вопросы
Финансы, поющие романсы
Намечайте курс
Подобьем баланс
Глава девятая Друзья и родные
Цените свою «великолепную пятерку»
Как справляться с неловкими ситуациями Неловкая ситуация номер один. Праздники и семейные сборы
Неловкая ситуация номер два. Детский вопрос
Неловкая ситуация номер три. Я люблю своих детей, но отпустите меня, пожалуйста, на свидание
Неловкая ситуация номер четыре. Приглашение на два лица
Неловкая ситуация номер пять. «Удалить из друзей»
За работу!
Глава десятая Новые отношения. Последние девяносто дней – и дальше
Будьте начеку. Хит-парад бестактных вопросов
Он должен быть свободен. Никаких «считай, что свободен»
Время выстраивать границы
Возвращение к поиску
Правила виртуальных знакомств для обретающей себя
Внимание: аферисты!
Семейное положение на Facebook
Тревожные звонки и розовые очки
Правило номер один: 180 дней вы спите одна
Обретающая себя – и новые отношения
Я (Тэмсин) вам не мама, не сестра и не подружка
Уроки любви
Где познакомиться?
Прежде чем снова сказать «да»
Для счастья не нужен сказочный хеппи-энд
Приложение А Тэмсин отвечает на волнующие читательниц вопросы
Приложение Б Программа силовой тренировки для обретающей себя
Приложение В Йога с Майком Макардлом для обретающей себя
Эксперты по обретению себя заново
Рекомендуемая литература
Ссылки
Сноски

Книги и учебники по дисциплине Психология:

  1. Альфи Кон. Наказание наградой. Что не так со школьными оценками, системами мотивации, похвалой и прочими взятками - 2017 год
  2. Марк Гоулстон. Как разговаривать с м*даками. Что делать с неадекватными и невыносимыми людьми в вашей жизни - 2017 год
  3. Игорь Вагин. Лучшие психотехники успеха - 2016 год
  4. Мария Конникова. Психология недоверия. Как не попасться на крючок мошенников - 2016 год
  5. Барри Шварц Кеннет Шарп. Практическая мудрость - 2016 год
  6. Татьяна Шишкина. #Умные женщины не спят в одиночку, или Как сорвать джек‑пот в личной жизни - 2016 год
  7. Джон Лис. Лайфхаки стойких людей. 50 способов быть сильным - 2015 год
  8. Джордж Саймон. Кто в овечьей шкуре? Как распознать манипулятора - 2015 год
  9. Игорь Борисович Манн, Фарид Каримов. Лайфхак на каждый день - 2015 год
  10. Андрей Алексеевич Парабеллум, Александр Сергеевич Белановский, Алла Фолсом. Королева мужского царства - 2015 год
  11. Людмила Петрановская. Тайная опора: привязанность в жизни ребенка - 2015 год
  12. Регина Бретт. Будь чудом. 50 уроков, которые помогут тебе сделать невозможное - 2014 год
  13. Наталья Самоукина. Живой театр тренинга. Технологии, упражнения, игры, сценарии - 2014 год
  14. Джозеф Халлинан. Почему мы ошибаемся. Ловушки мышления в действии - 2014 год
  15. Джон Грэй. Мужчины с Марса, женщины с Венеры - 2014 год
  16. Джон Эйкафф. Начни. Врежь страху по лицу, перестань быть «нормальным» и займись чем-то стоящим - 2014 год
  17. Филип Зимбардо. Эффект Люцифера .Почему хорошие люди превращаются в злодеев - 2014 год
  18. Эндрю Мэтьюз. Останови их! Как справиться с обидчиками и преследователями - 2013 год
  19. М. Дж. Райн. В этом году я… Как изменить привычки, сдержать обещания или сделать то, о чем вы давно мечтали - 2013 год
  20. Дмитрий Чернышев. Как люди думают - 2013 год