Джим Лоэр, Тони Шварц. Жизнь на полной мощности. Управление энергией – ключ к высокой эффективности, здоровью и счастью. 2015

Тайм-менеджмент — замечательное изобретение. Он помогает ставить перед собой более значительные цели, больше успевать на работе и получать более высокий доход. Для книг на эту тему характерны советы вроде «приходите на работу на час раньше и уходите на час позже — вы будете поражены, насколько больше вы будете успевать». Но почему-то в этой схеме случаются сбои. Дел запланировано много, а сил не хватает даже на их половину. Чтобы успевать с делами, вы все позже возвращаетесь домой, и ваши семейные и дружеские узы трещат по швам. От неправильной еды и стрессов начинаются болезни. Что же делать? Отказаться от своих амбиций? Или попробовать найти новый источник энергии ?

<< | >>
Предисловие
Часть первая Движущие силы полной мощности 1. На полной мощности Самый драгоценный ресурс – это энергия, а не время
Живая лаборатория
Процесс изменения
Запомните
2. Жизнь Роджера Б Потеря мощности
Фундамент – это физическая энергия
Движение с пустыми баками
Борьба за концентрацию
Что важно на самом деле?
3. Пульсация высокой эффективности Баланс между стрессом и восстановлением
Пульс жизни
Время между подачами
Восстановление во время работы
Восстановление энергии организации
Весь мир против отдыха
Пристрастие к стрессу
Смерть от переутомления
Если недостаточно того, что у вас есть
Добровольные и принудительные штормы
Запомните
4. Физическая энергия Дрова для костра
Стратегическое питание
Суточные биоритмы и сон
Пульс нашего дня
Поднимая планку
Сила для жизни
Запомните
5. Эмоциональная энергия Превращение угрозы в вызов
Удовольствие и обновление
Единство противоположностей
Запомните
6. Умственная энергия Концентрация внимания и реалистичный оптимизм
Мышление «на стороне»
Творчество и восстановление
Пластичность мозга
Запомните
7. Духовная энергия Зачем мы живем
«Чего жизнь ожидает от нас»
Запомните
Часть вторая Система тренировки 8. Определение цели Правила для достижения полной мощности
Измерение мощности цели
Положительная цель
Собственная цель
Цель за пределами эгоистического интереса
Ценности и достоинства
Видение полной мощности
Запомните
9. Взгляните правде в глаза Как вы управляете энергией сейчас?
Министерство обороны
Наша тень
Чего мы чаще всего не замечаем
Сбор фактов
Восприятие и реальность
«Я могу быть неправ»
«Неужели это я?»
Запомните
10. Переходим к действию Сила положительных ритуалов
Адаптация к течению
Ритуалы стресса и восстановления
Непрерывность и изменения
Точность и конкретность
Делать или не делать
Нарастающее изменение
Тренировочная база
Запомните
11. Жизнь Роджера Б На полной мощности
Цель как источник энергии
На пути домой
Приложения Приложение 1
Приложение 2
Приложение 3
Приложение 4
Об авторах
Примечания

Книги и учебники по дисциплине Психология:

  1. Даймонд Джон. Голодный и Бедный! Как полный голяк, скудный бюджет и жажда успеха могут стать вашими главными конкурентными преимуществами - 2017 год
  2. Бернард Рос. Привычка достигать. Как применять дизайн-мышление для достижения целей, которые казались вам невозможными - 2017 год
  3. Марк Мэнсон. Тонкое искусство пофигизма: Парадоксальный способ жить счастливо - 2017 год
  4. Барбара Шер. Работа твоей мечты. Как зарабатывать деньги, занимаясь любимым делом - 2016 год
  5. Ирина Удилова, Антон Уступалов. Привлечение денег по-женски. 8 шагов на пути к багатству - 2016 год
  6. Святослав Бирюлин. Как все испортить и разорить бизнес. 13 мифов об управлении бизнесом в России - 2016 год
  7. Касс Санстейн. Иллюзия выбора. Кто принимает решения за нас и почему это не всегда плохо - 2016 год
  8. Дейв Тротт. Попробуй думать как хищник - 2016 год
  9. Брайан Трейси. Действуй разумно! - 2016 год
  10. Ицхак Пинтосевич. Сделай! Твой первый шаг - 2016 год
  11. Гэвин Кеннеди. Договориться можно обо всем! Как добиваться максимума в любых переговорах - 2016 год
  12. Кэл Ньюпорт. Хватит мечтать, займись делом! Почему важнее хорошо работать, чем искать хорошую работу - 2015 год
  13. АБАЗА АМЕР. МЕТОД РЕАЛИЗАЦИИ МЕЧТЫ (ЛП) - 2015 год
  14. Пол Салливан. Кодекс состоятельных. Живи, как 1 % населения в мире - 2015 год
  15. Джон Миллер. 5 принципов проактивного мышления - 2015 год
  16. Дэниел Гилберт. Спотыкаясь о счастье - 2015 год
  17. Дэниел Гоулман. Фокус. О внимании, рассеянности и жизненном успехе - 2015 год
  18. Стивен Левитт, Стивен Дабнер. Фрикомыслие. Нестандартные подходы к решению проблем - 2015 год
  19. Джей Папазан, Гэри Келлер. Хочу… совершить прорыв! Удивительно простой закон феноменального успеха - 2015 год
  20. Андрей Парабеллум , Александр Белановский. Власть, лидерство и харизма - 2015 год