Алекс Сучжон‑Ким Пан. Укрощение цифровой обезьяны . 2014

Книга известного американского психолога, специалиста в области искусственного интеллекта, посвящена проблемам, с которыми сталкивается любой современный человек: интернет‑зависимость, перегруженность ненужной информацией, пристрастие к различным гаджетам, которое у многих превращается почти в болезнь. Результат – вечная нехватка времени, резкое падение эффективности, беспорядок в делах, снижение самооценки, а отсюда недалеко до неврозов и депрессий. Как с этим бороться? Автор предлагает множество практических решений, уделяя особое внимание техникам аутотренинга (медитация, контроль дыхания) и специальным программам, на определенное время блокирующим доступ в Интернет. Дневник наблюдений поможет нам точно определить, сколько времени мы проводим в Сети. Неужели мы не хотим потратить это бесценное время более разумно?

<< | >>
Об авторе
Предисловие. Две обезьяны
Глава 1 Дышите
Глава 2 Упрощайте
Глава 3 Медитируйте
Глава 4 Перестраивайтесь
Глава 5 Экспериментируйте
Глава 6 Сконцентрируйтесь
Глава 7 Отдыхайте
Глава 8 Восемь шагов к «созерцательному компьютингу»
Приложение 1. Ведение дневника наблюдений
Приложение 2. Правила созерцательного пользования социальными сетями
Приложение 3. «Бесцифровая суббота» своими силами
От автора
Примечания
Вступление
Глава 1. Дышите
Глава 2. Упрощайте
Глава 3. Медитируйте
Глава 4. Перестраивайтесь
Глава 5. Экспериментируйте
Глава 6. Сконцентрируйтесь
Глава 7. Отдыхайте
Глава 8. Восемь шагов к «созерцательному компьютингу»

Книги и учебники по дисциплине Психология:

  1. Эдвард Хэлловэлл, Джон Рэйти. Почему я отвлекаюсь. Как распознать синдром дефицита внимания у взрослых и детей и что с ним делать - 2017 год
  2. Валерий В. Докучаев, Лариса Н. Докучаева. Власть Рода. Родовые программы и жизненные сценарии - 2015 год
  3. Брайан Л. Вайсс. Мы не умираем, а рождаемся вновь! Доказательство реинкарнации, сделанное известным психиатром и подтвержденное документально - 2015 год
  4. Зигмунд Фрейд. Таинство девственности (сборник) - 2014 год
  5. Виктор Франкл. Сказать жизни - "Да"!Психолог в концлагере - 2014 год
  6. Слава Баранский. Сомнение .Манифест для тех, кто готов выйти из толпы - 2014 год
  7. Лаувенг Арнхильд. Бесполезен как роза - 2011 год
  8. Бурбо Лиз. Слушай свое тело — снова и снова! - 2009 год
  9. Лаувенг Арнхильд. Завтра я всегда была львом - 2009 год
  10. Эмрика Падус. Исцеляющая сила мысли - 2008 год
  11. А. Г. Пирогов. Гипноз: феноменология повседневности - 2008 год
  12. Ронда Берн. Тайна - 2008 год
  13. Наталия Правдина. Я обретаю силу! Чудесные практики исцеления - 2007 год
  14. Соколов Дмитрий. Магическая медицина - 2007 год
  15. Зигмунд Фрейд. Введение в психоанализ - 2007 год
  16. С.Н.Лазарев. Диагностика Кармы. Книга 1. Система полевой саморегуляции - 2006 год
  17. ЛИЗ БУРБО Мишлин Сен-Жак. Большая энциклопедия СУЩНОСТИ - 2005 год
  18. ЛИЗ БУРБО. ОТВЕТСТ-ВЕННОСТЬ, ОБЯЗАТЕЛЬСТВО, ЧУВСТВО ВИ-НЫ - 2005 год
  19. Питер Кэлдер. Око возрождения — древний секрет тибетских лам - 2005 год
  20. Лиз Бурбо. Пять травм, которые мешают быть самим собой - 2003 год