3. Внимание и доверие

Внимательно слушайте себя и верьте своим ощущениям. Для этого вы должны начать жить настоящим. В первую очередь очень полезно завести привычку прислушиваться к своему телу, концентрироваться не столько на мыслях, сколько на пяти чувствах – на запахах, ощущениях от прикосновений, – на том, как вы отвечаете на вопросы, которые себе задаете (очень советуем сделать это своей привычкой): «Как я себя чувствую сегодня?», «Я действительно хочу есть?», «Мне действительно нужно поспать?», «Что бы мне хотелось съесть?», «Чем бы мне хотелось сегодня заняться?», «Мне удобно сидеть на этом стуле?», «Удобно ли мне в этих туфлях?», «Если бы у меня был свободный день, чем бы мне хотелось заняться?» и так далее. Ваша цель – со временем научиться применять эти ответы на практике и следовать своим ощущениям: заменять неудобные туфли другими, пусть и с более низким каблуком, готовить морковь и оставлять оставшиеся со вчерашнего ужина овощи в холодильнике, если вам хочется именно моркови, менять положение, если вам неудобно, смотреть кино или читать книгу, если вам не хочется спать, даже если вы думаете, что в результате не выспитесь, и так далее.

<< | >>
Источник: Роберта Кавалло, Антонио Панарезе. Не программируйте ребенка: Как наши слова влияют на судьбу детей. 2017

Еще по теме 3. Внимание и доверие:

  1. ДОВЕРИЕ К ДРУГИМ
  2. ДОВЕРИЕ К ЖИЗНИ
  3. Динамика доверия в России
  4. доверять и оказать доверие
  5. доверять или оказывать доверие,
  6. Проблема измерения доверия в социальной психологии
  7. ДОВЕРИЕ К СЕБЕ
  8. Доверие как ведущий показатель социального капитала
  9. Индекс потребительского доверия
  10. Не доверяя, проверяй
  11. ДОВЕРИЕ К ДРУГИМ
  12. УВЕРЕННОСТЬ см. ДОВЕРИЕ К СЕБЕ УДОВЛЕТВОРЕНИЕ
  13. долги —это степень доверия, которое оказывают нам люди и Вселенная